co dalej

[...] Po ok. 10 dniach cwiczen postanowilem zmierzyc pena, i co sie okazalo? "marne" 2-3mm przyrostu... bylem lekko wkurzony, i zrozpaczony, ale postanowilem cwiczyc dalej. Po dokladnie 33 dniach regularnych cwiczen postanowilem zmierzyc pena, i cosie okazalo? 13cm dlugosci, 14,2cm obwodu! bylem wrecz zdziwiony, przegladajac sie w [...]

[...] im jeszcze zostało... Na razie placki owsiane są ok, dzisiaj już mi jajko nie przeszkadzało, weszła cała porcja. Ale ja jestem strasznie w głowie zmotywowana... Micha dalej beznadziejna. Zero słodyczy, zero przetworzonego, ale ilość kcal i proporcje do bani :( Trening: brzuszki 2x12 (2 serie po 12 powtórzeń - dobrze do oznaczam?) wspięcia [...]

no tak, bo nie potrafiłabym zrezygnować z biegania, nigdy, przenigdy i tego nie zrobię, chcę wrócić co najmniej do takiej formy jak z września 2011 i dalej ją poprawiać ale brakuje mi strasznie piłki nożnej :/ a tak najbardziej to takiego typowego wfu + zawodów w szkole średniej i w gimnazjum były co roku zawody w kilku dyscyplinach do których się [...]

[...] ręce). Aha uderzamy dwoma dolnymi kostkami. Dalej ręka wraca na pozycję startową ( przed klatę), a wtym czasie druga ręka wyprowadza uderzenie nad tą powracającą. I tak dalej i tak dalej. Staraj się najpierw robić wolniej aby się nie napinać w miare postępu zwiększająć szybkość ( i zawsze prostuj ręke). Po jakimś czasie zauważysz że możesz [...]

[...] obecnym męczę się tak do upadłego głównie przy nogach - tyle ćwiczeń z obciążeniem daje popalić! Badania krwi mam z wiosny - było wszystko ok. Teraz będę oddawać krew to przy okazji zobaczymy, czy dalej jest w porządku. Podbić węgle? Hmmm... A jaki rozkład? B - 120, W - 160, T- 60? Może tak? Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-10-05 16:34:12

[...] codziennie, a z tłuszczy oliwa, olej koko. Takie monotonne to jedzenie, bo miał być plan na miesiąc, mieliśmy wykluczyć różne nietolerancje, alo coś się nie dogadaliśmy z trenerem. Nie odpowiada mi na maile, no i po określonym czasie już mam dosyć tej stagnacji i w dodatku bez wsparcia. Kasa poszła nie najmniejsza... No ale trudno. Walczę dalej!

[...] Nie tak dawno to było myślenie w stylu NIE ŻREMY JUŻ! =) Musze nad jakims jadlospisem popracowac i przytargac jakies schaby do lodówki ^^ Dzisiejsza miska bedzie pozniej... dalej nad nia pracuje, myśle sobie co by tu jesc przed cwiczeniami, zeby sie dobrze czuć. Ciut wcześniej najlepszym wyjsciem dla mnie było nie jeść z 4 h przed. Dzisiaj na [...]

[...] razy udało mu się wygrać w ten sposób. Co ważnego Dana powiedział na konfie - przed walką z Miocicem ego Francisa było poza orbitą Ziemii - i tu może leżeć problem. Ja tam dalej w niego wierzę, ale widać że póki co myśli że jest bardziej cwany niż jest. A na LEwisa nie ma co się wkvrwiać - zawalczył wystarczająco żeby wygrać. Z punktu widzenia [...]

Oj Ajazy, Ajazy, stary chłop {{:-(, Czemu akurat Magda :-). Gdybym ja miał te 10lat mniej :->;-D Oj, oj! No i co byś wtedy zrobił? Pewnie dalej (powtórnie) szukałbyś szczęścia w oczach swojej żony };-) Hmmm ;-), no byłbym młodszy :-D, a co bym zrobił ?Prawdopodobnie napisałbym "Gdybym ja miał 10 lat mniej" ;-D

Trening 11 – 15/11/2019 1 Przysiad bułgarski Ccx10, ccx10, 5kgx2x8, 5kgx2x8 Z 5-tka było ciężko, nie za każdym razem udało mi się mieć odpowiednia głębokość. 2 MC rumuński ze sztangą 3x8 20kgx10,30kgx10,40kgx10, 40kgx10,50kgx6 40kgx8,40kgx15, 50kgx6, 50kgx8, 40kgx8 30kgx10,40kgx10,50kgx8 30kgx10,50kgx8,50kgx8 20kgx10, 30kgx8, 40kgx8, 50kgx5, [...]

Ok po walce o braz juz wiem o co chodzi ;-) Ładnie dzis Jnikowski i Bonk :-)) Dołęga dalej jest NieDołęgą :/

No dokładnie,czego jak czego ale takiego zakończenia tej całej sprawy sie nie spodziewałem. jestem mega ciekaw ,co tam dalej się mogło wydarzyć z Nimi :-))

[...] powiedziec ? musze zaznaczyc ze moj trening sie lekko zmienil badz ladniej powiedziawszy powoli nabiera kolorow tj. trening silowy 3x(ACT) + 2-3x areoby ok 35min/tydzien dalej starajac sie dobrac makroskladniki wyliczylem : bialko -> w dniu z areobami 125g (500kcal) / w dniu silowym 187g (748kcal) wegle -> w dniu z areobami 182g [...]

hehe mówiłem mu wczoraj to na co czekasz wracaj sie do do domu po płyty hehehe dobra lecę do roboty dalej narka!!!

U mnie też póki co lipa dzień, zobaczymy jak będzie dalej

[...] często, na bieżąco mogłem poprawiać błędy - stwierdził. Polski kulomiot skomentował także zamieszanie ws. rekordu Polski. Majewski w niedzielę uzyskał 21,27 metra, jednak dalej pchał we wrześniu zeszłego roku w hali dworcowej w Zurychu. - Powiem tak: ile by nie wynosił i tak go pobiję. Tylko PZLA honoruje moje wyniki ze Szwajcarii. Nikt inny [...]

[...] na mistrzostwach w Sopocie. Na razie dyspozycja powoli się wykluwa. W Pedros Cup pchałem lepiej niż dzień wcześniej w Dusseldorfie. Było parę dobrych sygnałów i oby tak dalej – skomentował dwukrotny złoty medalista igrzysk olimpijskich. Mi­tyng był bar­dzo udany. Mie­li­śmy re­kord świa­ta ju­nio­rów młod­szych w wy­ko­na­niu Kon­ra­da [...]

[...] http://www.bankfotek.pl/image/1589405.jpeg Samopoczucie: Dzisiaj dieta dopięta na ostatni guzik postaram się jeszcze zmienic nocny posiłek Nie wiem co z tymi filmikami bo dalej nie dostałem do łapy swojego ipada,więc nie mam pojęcia ile bedę czekać w Pon wolne mam więc i trening pójdzie luzno tak samą z dietą,dzisiaj zadnę piwko i inne nie [...]

Dziś dietka ładnie, nie przekraczasz tych 145g białka - wiec dobrze ;-) Ostatni posiłek wreszcie mi się podoba ;-) ogólnie - oby tak dalej ;-) O technice odnośnie tych filmików już Ci mówiłem na gg. Popraw ten biceps i będzie dobrze ;-) Co do drążka - spróbuj chwycić szerzej drążek ;-)

Jesteś ode mnie rok starszy, trudny był egzamin gimnazjalny w tamtym roku? :) No to jedziemy dalej. W tamtym roku? Ile razy oblałeś 1 gimnazjum? %-) A tak BTW poczytaj co w slangu znaczy 'gimbaza' skoro próbujesz mnie już na poważnie cisnąć. Ale lepiej sobie odpuść bo i tak słabo Ci to wychodzi ;-) %-) TechAvi - gdzie jest wypiska? Tutaj kolega z [...]